Stretching before practice (2)

Last updated: 23 ต.ค. 2562  |  821 จำนวนผู้เข้าชม  | 

Stretching before practice (2)


บทความในวันนี้ เมษ์ขอหยิบยกท่ายืดอย่างง่าย ที่ท่านนักกอล์ฟทุกท่านสามารถทำได้เอง เพียงแค่มียางยืด โดยการทำ Stretching นี้ จะไม่มีการยืดแล้วค้างไว้ แต่จะเป็นการยืดแบบต่อเนื่อง เป็น Dynamic stretching ค่ะ


ท่าที่1
เริ่มต้นโดย สวมยาง Resistance band ไว้บริเวณเหนือหัวเข่าเล็กน้อย

จากนั้น กางขาออกทีละข้าง พยายามรักษามุมของลำตัวให้นิ่งที่สุด ทำซ้ำแบบนี้ สลับซ้ายขวา จำนวน

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้