8 วิธีในการฝึกซ้อมวงสวิงในช่วงวิกฤต COVID-19

Last updated: 6 เม.ย 2563  |  1448 จำนวนผู้เข้าชม  | 

8 วิธีในการฝึกซ้อมวงสวิงในช่วงวิกฤต COVID-19

  1. ฝึกซ้อมหน้ากระจก เซ็ควงสวิงสม่ำเสมอ
    อาจจะไม่ต้องตีลูก หรือจะตีลูกก็ได้
  2. ฝึกซ้อมบาลานซ์ (Balance) ด้วยการสวิงเท้าเปล่า 
    ทำได้ตั้งแต่ไดร์ฟเวอร์ไปจนถึงพัตเตอร์
  3.  ฝึกเพิ่มสปีดของสวิง มีสองวิธีด้วยกันคือ  
    3.1ใช้ Superspeed หรือไม้กอล์ฟสองอัน เริ่มจากการสวิงจังหวะปกติ แล้วค่อยๆเร่งให้เร็วขึ้น 
    3.2 ฝึกสวิงด้วยวิธีการนั่งคุกเข่า วิธีนี้จะช่วยฝึกทั้งเรื่องสปีดและการแยกลำตัวบนกับล่าง (Body separation)
  4. ฝึกซ้อมเบสิคสวิง โดยวิธีการนำผ้าขนหนูมาหนีบไว้ที่บริเวณรักแร้ทั้งสองข้าง วิธีนี้ให้ฝึกสวิงแค่ 3/4 ส่วนของสวิงเท่านั้น ซึ่งวิธีนี้จะช่วยเรื่องการทำงานระหว่างแขนกับลำตัว (Body connection)
  5. ฝึกท่ากายบริหารที่เกี่ยวกับกอล์ฟ
    วิธีนี้สามารถทำได้โดยใช้ไม้กอล์ฟมาพาดไว้บริเวณหัวไหล่
    ทำท่า set up ฝึกแบคสวิงและดาวสวิงโดยที่ต้องรักษาแกนของลำตัวให้อยู่มุมเดียวกับท่ายืน
  6. ออกกำลังกายแบบ cardio อย่างสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชื่อ ฯลฯ
  7. ศึกษาหาความรู้เพิ่มเติมจากคอร์สออนไลน์
  8. ดูกอล์ฟ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้